Đột quỵ và nhồi máu cơ tim là hai trong số những bệnh lý tim mạch nguy hiểm nhất, có thể gây tử vong hoặc để lại di chứng nặng nề. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rõ mình có nằm trong nhóm nguy cơ cao mắc các bệnh này hay không. Dưới đây là những yếu tố cần lưu ý để nhận biết và phòng ngừa hiệu quả.
1. Yếu tố nguy cơ không thay đổi được
- Tuổi tác: Nguy cơ mắc đột quỵ và nhồi máu cơ tim tăng lên theo tuổi. Nam giới trên 45 tuổi và phụ nữ trên 55 tuổi có nguy cơ cao hơn.
- Giới tính: Nam giới thường có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao hơn phụ nữ, tuy nhiên sau mãn kinh, nguy cơ ở phụ nữ tăng đáng kể.
- Di truyền: Nếu trong gia đình có người thân mắc bệnh tim mạch, đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim, bạn cũng có nguy cơ cao hơn.
2. Yếu tố nguy cơ có thể thay đổi
- Tăng huyết áp: Đây là yếu tố hàng đầu dẫn đến đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Việc kiểm soát huyết áp bằng cách duy trì lối sống lành mạnh và tuân thủ điều trị là rất quan trọng.
- Mỡ máu cao: Cholesterol LDL cao và HDL thấp góp phần làm xơ vữa động mạch, gây cản trở lưu thông máu.
- Đái tháo đường: Người mắc đái tháo đường có nguy cơ cao gấp 2-4 lần so với người bình thường.
- Thừa cân, béo phì: Mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là mỡ nội tạng, làm tăng gánh nặng cho tim và hệ mạch.
- Hút thuốc lá: Thuốc lá làm tổn thương thành mạch máu và tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.
- Ít vận động: Lối sống ít vận động làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch.
- Chế độ ăn uống không lành mạnh: Ăn nhiều muối, đường, chất béo bão hòa và ít rau xanh, trái cây làm tăng nguy cơ bệnh.
- Stress kéo dài: Áp lực tâm lý liên tục có thể dẫn đến rối loạn chức năng tim mạch.
3. Những Ai là người có nguy cơ mắc Đột quỵ và Nhồi máu cơ tim?
- Người đã từng bị đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.
- Người mắc bệnh mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh thận.
- Người có lối sống không lành mạnh, thường xuyên hút thuốc, uống rượu bia.
- Người có thói quen ăn uống không cân đối, ít vận động.
4. Làm thế nào để giảm nguy cơ mắc Đột quỵ và Nhồi máu cơ tim?
- Thay đổi lối sống: Bắt đầu từ những thay đổi nhỏ như tập thể dục 30 phút mỗi ngày, ăn uống lành mạnh, giảm muối, đường, mỡ.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Đo huyết áp, kiểm tra mỡ máu, đường huyết thường xuyên để phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ.
- Tuân thủ điều trị: Nếu đã được chẩn đoán mắc bệnh mạn tính, hãy dùng thuốc và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ.
- Tránh xa thuốc lá và hạn chế rượu bia: Đây là cách đơn giản và hiệu quả để bảo vệ tim mạch.
- Quản lý stress: Tập yoga, thiền hoặc tham gia các hoạt động thư giãn giúp giảm căng thẳng.
Nhận thức rõ về các yếu tố nguy cơ là bước đầu tiên để phòng ngừa đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Hãy duy trì lối sống lành mạnh, kiểm tra sức khỏe định kỳ và chủ động dự phòng đột quỵ và nhồi máu cơ tim khi chưa có triệu chứng
CHƯƠNG TRÌNH DỰ PHÒNG ĐỘT QUỴ VÀ NHỒI MÁU CƠ TIM TẠI BỆNH VIỆN KUSUMI
- ĐẦU TIÊN TẠI VIỆT NAM: Chúng tôi xây dựng chương trình chuyên biệt đầu tiên tại Việt Nam, giúp mỗi người phòng ngừa Đột quỵ và nhồi máu cơ tim khi tuân thủ hướng dẫn.
- CHƯƠNG TRÌNH NHÂN VĂN: Chương trình dự phòng phù hợp với mọi đối tượng, giúp mọi người ở mọi lứa tuổi sống khoẻ về thể chất và tinh thần, không lo Đột quỵ và Nhồi máu cơ tim
- CHƯƠNG TRÌNH TOÀN DIỆN: Với sự phối hợp của nhiều chuyên khoa: tim mạch, dinh dưỡng, vận động, lão khoa, thận, nội tiết … đem lại một chương trình dự phòng chặt chẽ, đầy đủ
- CHƯƠNG TRÌNH CÁ THỂ HÓA: Chương trình dự phòng lần đầu cũng tái khám cho mỗi người khác nhau. Tùy vào tình trạng hiện tại và các yếu tố nguy cơ mà lịch tái khám là 1-2-3 hay 6 tháng
- CHƯƠNG TRÌNH CHUẨN NHẬT: Với sự tham gia của các chuyên gia Nhật Bản, áp dụng các tiêu chuẩn chặt chẽ, khoa học của Nhật, kết hợp Âu – Mỹ, phù hợp với thực tế Việt Nam
- CHƯƠNG TRÌNH TỐI ƯU CHI PHÍ: Việc cá thể hóa chương trình cho từng khách hàng, chương trình giảm tối đa những chi phí không cần thiết mà vẫn đem lại hiệu quả dự phòng cao nhất.
